ブログ - 3ページ目 (6ページ中) - with Beauty 825DIET | 二俣川パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでお伝えしている体重測定の方法と考え方

今回の記事では、当パーソナルトレーニングスタジオや主催しているオンラインダイエットコースで実際に指導している体重測定の方法と考え方をご紹介します。これからダイエットを始めようという方は参考にしてみてください。体重測定 […]

むくみの種類についてむくみの原因は、 ➀運動不足・筋力不足によるもの ②月経によるもの ③栄養不足によるもの ④骨や関節の歪みによるものと大きく４つに分けることが出来ます。今回の記事では、➀の「運動不足・筋力不足に […]

美しく見える顔の条件とは美しく見える顔の条件の一つとして、あごのラインが締まっているという点を重視する女性が多いようです。多くの女性が、よりきれいになるために、フェイスラインの引き締めを目指しています。頬からあごに […]

週1回もしくは月2回ほどのパーソナルトレーニングを始めて2か月ほど経ったお客様から「生理痛の辛さが軽減している」「生理前なのに体重が増えなくなった」といったご感想をよくいただきます。パーソナルトレーニングでの運動と食事 […]

二の腕は世の女性が引き締めたいと願う部位の上位に入ります。ネットや雑誌、書籍などにも二の腕を引き締めるための方法として多くの情報が見受けられます。「1日2分で細くなる二の腕エクササイズ」というように”二の腕 […]

肩こりの原因は血行が悪いから血行を良くすれば解決する、というのが一般的には常識とされていますが、血行促進しても肩こりが治らない人はたくさんいらっしゃいます。ここでいう血行促進とは、マッサージ・ストレッチ・エステ・ […]

ベンチプレスは女性のスタイルアップにも有効ベンチプレス、というと暑い胸板をつくる武骨な男性の筋トレというイメージがあるかもしれませんが、実は女性のスタイルアップにとても有効な種目です。胸、二の腕、背中、お腹、お尻、裏 […]

60代女性のお客様とパーソナルトレーニングの合間に、「若さ」「若々しさ」の話になりました。その中でお客様が「若さってやっぱり”姿勢”だと感じてます、特に後ろ姿！」とおっしゃいました。まさにその […]

手技による整体が一番効くタイミング実はいきなり整体やマッサージをするよりも、「筋トレの後」の方が筋肉のコリやハリ、痛みが取れやすく骨格ラインがキレイに整います。整体やマッサージなどは実は筋肉の深層部に直接はたらきか […]

GI値が高い食べ物は血糖値が上がりやすく太りやすいから「なるべく低いものを選ぶ」「順番的に後から食べる」そんな方もいらっしゃるとは思いますが、実は気にする必要はありません。⁡ この記事では、「GI値」「ダイエットと血糖値 […]