60代女性のお客様とパーソナルトレーニングの合間に、「若さ」「若々しさ」の話になりました。
その中でお客様が「若さってやっぱり”姿勢”だと感じてます、特に後ろ姿！」とおっしゃいました。
まさにその通りです。背面の筋肉はキレイな姿勢をつくります。
日常生活ではなかなか背中や二の腕、もも裏やお尻の筋肉って使わないんですよね。
現代では、パソコンやスマホ、デスクワークなど前かがみの姿勢がどうしても多くなります。
必然的に、力こぶや胸の筋肉、首の前や前ももなど、「前側の筋肉」はよく使うものの、後ろ側（背中や二の腕、お尻や裏ももなど）の「後ろ側の筋肉」は使わなくなってしまいます。
前側の筋肉は縮んで硬く、後ろ側の筋肉は緩く弱い状態。
力こぶ（前側で凝っている）と二の腕（後ろ側で弱くゆるゆる）で比べてもらうとわかりやすいかと思います。
前ももは張っていて、裏ももはゆるゆる、というパターンも多いですね。
そうなってくると、当然ながら猫背などの不良姿勢と肩こりや腰痛などの不調が出てくるわけです。
その予防と改善には、筋トレが一番。
骨格ラインを意識したキレイなフォームで筋トレをすれば、若々しいスタイルがつくれます。
当スタジオ（with Beauty 825DIET）のパーソナルトレーニングでも、背面の筋肉を重視してご指導しています。
筋トレ経験のない６０代女性もこの通り！
インスタで投稿しています☟
↑この動画では、背中・お尻・裏もも・二の腕を意識して筋トレをしています。
筋トレをはじめてから、周囲の方や・美容院・化粧品のお店などで若々しい立ち姿と肌に驚かれるようですよ。
今後も年齢を重ねるのが楽しくなるような日々を送れるよう、パーソナルトレーニングを通じて応援いたします。
二俣川 パーソナルトレーニングスタジオ with Beauty 825DIET
2022年6月にオープンした地元密着型のパーソナルトレーニングスタジオです。
女性専門で食べて痩せることを指導するプロ 鈴木やつかが代表を務めている。
LINEのみを使ったオンラインダイエットサポートで延べ180人を指導し、98%が成果を実感している。