ヤセない・甘いモノやめられないのは
意志の弱さ、頑張りの足りなさではなく、ちゃんと理由があります。
最も多い原因は栄養不足、です。筆者（鈴木やつか）が運動指導者にもかかわらず栄養に関する発信が多いのはそのため。
「栄養不足でヤセない」というのは例えば、
・副腎疲労でホルモンが十分出てない
・タンパク質＆ビタミン不足で糖新生をする酵素が不活性
・ビタミンミネラル不足で代謝回らない、エネルギー作れない
・重金属、化学物質（興奮物質）で代謝回らない、エネルギー作れない
・お腹にカンジダ菌やピロリ菌がいる
・食物繊維不足でビフィズス菌、酪酸菌が少なすぎる
などが挙げられます。
個別に細かくカウンセリングをすれば理由が出てきます。
そして、それぞれに合った栄養改善をすればダイエットは必ずうまくいきます。
原因がわからないとダイエットはうまくいかない
原因があやふやであったり、原因の特定が間違っていたりするとダイエットはうまくいきません。
副腎疲労などは「イライラ・落ち込み・立ちくらみ・疲れやすい・忘れやすい」なども症状のひとつなので、それを精神的なものと判断してクリニックへ行き、薬を処方されたりしたらますます痩せにくい沼にはまってしまいます。
関連記事：副腎疲労で痩せない理由と改善方法
エネルギーを作れていない人は低血糖→食後の強すぎる眠気→甘いモノ→カンジダ増殖→さらに甘いモノ→自己嫌悪とこれまた抜けられないループにはまってしまうことがあります。
ダイエットを健康的に成功させるには、正しい情報と知識が大事です。
『もうダイエットは人生最後にしたい！』『早く成果を出したい！』という方はどうしても流行りのダイエットを頑張る！という方向にいきがちです。
真面目で一生懸命な方ほど間違った方向に全力疾走してしまうことがあり、場合によっては体調を崩したりしてしまいます。
これからダイエットに取り組もうとされる女性にまず覚えていただきたいのが、多くの場合痩せにくいのは「食べ過ぎ」でなく「栄養不足」であることが多いこと。
体脂肪を燃やすのに必要な栄養をしっかり摂れば、体脂肪になる不必要な食べ物は我慢しなくても自然と減っていきます。
栄養と休養を土台として、はじめて運動が効果的になってきます。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
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2022年6月にオープンした地元密着型のパーソナルトレーニングスタジオ。
女性専門で食べて痩せることを指導するプロ 鈴木やつかが代表を務めている。
LINEのみを使ったオンラインダイエットサポートも現在13期まで毎回満席となり、延べ200名以上を健康的ダイエットに導いている。