二俣川のパーソナルトレーニングスタジオ with Beauty 825DIET代表のパーソナルトレーナー鈴木やつかです。
今回の記事では当スタジオでも指導している、足指を動かせるようにして下半身太りを解消する方法をお伝えします。
理想的な体重バランス
唯一、身体が地面に接しているのが足裏・足指ですね。立っているときに親指・指の付け根（母指球）・かかとの3点でバランスよく体重が乗っていることが理想です。
ところが、体型に悩む女性のほとんどはそのバランスが崩れています。
足指・足裏が機能していないと・・
足指・足裏が機能せず、体重バランスが崩れている場合の特徴の一部として、浮き指・扁平足・外反母趾などがあります。
足にタコや魚の目がある、ももの張りが気になる、膝痛や腰痛がある、歩くとすぐに疲れる、どこかが痛くなる、なども起こります。
これを改善するのに効果的なのが、足指の動きと足裏の筋力を取り戻すことができる足指の体操です。
足指を鍛えると、体重バランスが修正され、歩いていてもお尻や内転筋が刺激されて体幹力がアップします。
姿勢がよくなり呼吸が深くなりスタイルもよくなります。
歪んだ足で運動するより、運動効果も上がります。
足指体操はとても地味ですが、全身のスタイルをよくしたり痛みやコリを軽減するのにとても重要です。
当スタジオ（with Beauty 825DIET）で指導しているものをご紹介しますので、ダイエット・下半身痩せ・腰痛や膝痛などに悩まれている方はぜひトライしてみてください。
お客様にお伝えしているセルフケアの動画（Instagram）
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二俣川 パーソナルトレーニングスタジオ with Beauty 825DIET
2022年6月にオープンした地元密着型のパーソナルトレーニングスタジオ。
女性専門で食べて痩せることを指導するプロ 鈴木やつかが代表を務めている。
LINEのみを使ったオンラインダイエットサポートも現在13期まで毎回満席となり、延べ200名以上を健康的ダイエットに導いている。