首を整えることで得られる効果
首のゆがみやコリを整えることは、ほほのたるみ・顔のパーツの左右差・首コリ、肩コリ・首のしわ・ほうれい線などの改善につながる、というのはなんとなくイメージがつくかと思います。
意外な効果としては、首から顔、頭への血流がよくなることで「顔の吹き出もの」の改善につながることもあります。
ウエストのくびれにも
さらに意外なところでいえば、「ウエストのくびれ」や「脚やせ」にも関係しているんです。
首のコリが解消し頭の位置が整うと、体幹に力が入りやすくなります。
※腹圧が高まった状態で歩いたり、動いたりすることができるようになるため、お腹の引き締め効果が高まるからです。
骨格ラインが整うことで、前ももよりも裏ももやお尻を使って歩くことができるようになったりすると、脚の引き締め効果も期待できます。
※腹腔内部にかかる圧力のこと。骨盤と胸郭の間は空白スペースがあります。そこには体幹筋群があり、その筋肉がきちんと縮まる＝「腹圧が高まる」ことで、コルセットのようにお腹を引き締めます。 体幹筋群が働くことで姿勢を維持する能力が高くなります。
下に下がった内臓の位置が引き上げられる
内臓の位置も正しい位置に定まってくるので、下腹ポッコリも解消する可能性が高まります。
そのため当スタジオ『パーソナルトレーニングスタジオwith beauty 825DIET」 では、
首のゆがみ、コリ、ストレートネックなどの悩みを解消することも重要視して指導しています。
「カラダ全体の姿勢や見た目」に「首のコリを解消して頭の位置を正しくすること」が関係する・・ダイエットやスタイルアップを意識するのであれば、ぜひこの機会に知っておいてください。
↓Instagram動画↓
首のコリを改善して動きやすくなった様子です。
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二俣川 パーソナルトレーニングスタジオ with Beauty 825DIET
2022年6月にオープンした地元密着型のパーソナルトレーニングスタジオ。
女性専門で食べて痩せることを指導するプロ 鈴木やつかが代表を務めている。
LINEのみを使ったオンラインダイエットサポートも現在13期まで毎回満席となり、延べ200名以上を健康的ダイエットに導いている。