ブログ - 2ページ目 (6ページ中) - with Beauty 825DIET | 二俣川パーソナルトレーニング

低体力・筋力・消化力のダイエット女性PFCバランスとカロリーの目安とは

前回の記事では、「栄養バランスは1食あたりで厳密に考えすぎずゆるめに調整」という内容をお伝えしました。その「ゆるめに調整」という点は、「基本の栄養バランス」を把握しておくことで考え方・調整がラクになります。最も基本的 […]

栄養バランスはダイエットの基本ではありますが健康的な食べ痩せダイエットでは、栄養バランスを整えることは重要ポイントのひとつです。 ●3大栄養素のバランス＝PFCバランスを意識した食事を第一の基本として、 ●「まごわ […]

二俣川のパーソナルトレーニングスタジオ with Beauty 825DIET代表のパーソナルトレーナー鈴木やつかです。当スタジオではマッサージ店やリラクゼーション施設、病院や治療院などをいくつまわっても良くならなかっ […]

二俣川のパーソナルトレーニングスタジオ with Beauty 825DIET代表のパーソナルトレーナー鈴木やつかです。今回の記事では当スタジオでも指導している、足指を動かせるようにして下半身太りを解消する方法をお伝え […]

首を整えることで得られる効果首のゆがみやコリを整えることは、ほほのたるみ・顔のパーツの左右差・首コリ、肩コリ・首のしわ・ほうれい線などの改善につながる、というのはなんとなくイメージがつくかと思います。意外な効果として […]

ヤセない・甘いモノやめられないのは意志の弱さ、頑張りの足りなさではなく、ちゃんと理由があります。最も多い原因は栄養不足、です。筆者（鈴木やつか）が運動指導者にもかかわらず栄養に関する発信が多いのはそのため。「栄養不 […]

「歩くこと」は手軽にできる運動のひとつで、食事改善とともに取り組むことで「脂肪燃焼・血行促進・代謝アップ」などダイエットに良い効果が期待できます。歩くときに少しでも「歩き方」を意識すると体の一部に負担がかかったり […]

むくみの種類についてむくみの原因は ➀運動不足・筋力不足によるもの ②月経によるもの ③栄養不足によるもの ④骨や関節の歪みによるものと大きく４つに分けることが出来ます。今回の記事では、「③栄養不足によるもの」につ […]

ダイエット専門パーソナルトレーナーの筆者（鈴木やつか）が実際にパーソナルトレーニングやオンラインダイエットコースのお客様にご指導している、【忘年会シーズンを乗り切るコツ】について３つのポイントに分けて解説します。「 […]

ダイエットでは運動（食事もですが）のハードルを極力”下げる”ことが成功の秘訣です。運動不足を感じているダイエット初心者がまず取り組むべきは、ハードでキツイ筋トレよりもまずは日常の活動量をアップさせることが重要。キツイ […]