手技による整体が一番効くタイミング
実はいきなり整体やマッサージをするよりも、
「筋トレの後」の方が筋肉のコリやハリ、痛みが取れやすく骨格ラインがキレイに整います。
整体やマッサージなどは実は筋肉の深層部に直接はたらきかけることは難しいのですが、
筋トレなら骨とともに深層部の筋肉が動き、血流がとてもよくなるためです。
筋トレ後は深層部の筋肉が温まり、骨も動きやすくなっているので、
骨の位置を整えるのに整体に絶好のタイミングなんです。
そのため、今まで肩こりや腰痛に悩んでいた方が筋トレ後に整体を受けると、
「今までより効果を感じる！」という実感を得ることができます。
パーソナル受講翌日に届いたLINE
パーソナルトレーニングの流れ
二俣川のパーソナルトレーニングスタジオwith beauty 825dietでは、
①ストレッチ、セルフケア、簡単な体操などでウォーミングアップ
↓
②筋トレ
↓
③整体
という流れで行うことが多いです。
整体は筋トレの後、というタイミングですね。
①はそのまま家で行うセルフケアになり、
パーソナルトレーニングで得られる「快適でスタイルの良い状態」を
「次のセッションまで維持」することに役立ちます。
足元から頭まで整える
整体では、足指（足元）から首、頭（頭蓋骨）までを一連の流れで整えていきます。
その人本来の正しい骨格ラインを取り戻すことによって、
日常生活での姿勢や重心バランスが変わります。
instagramで整体の様子を動画で紹介しているので、ぜひご覧ください。
整体の様子はinstagramでも投稿しています☟
二俣川 パーソナルトレーニングスタジオ with Beauty 825DIET
2022年6月にオープンした地元密着型のパーソナルトレーニングスタジオです。
女性専門で食べて痩せることを指導するプロ 鈴木やつかが代表を務めている。
LINEのみを使ったオンラインダイエットサポートで延べ180人を指導し、98%が成果を実感している。