お米を食べてヤセる！やつか式ダイエットチャレンジ
しっかり食べられる！ジムに通わなくてもヤセられる人生最後のダイエット
栄養で体脂肪を燃やせるカラダを手に入れる
やつか式ダイエットチャレンジ！は、お米をはじめとする”炭水化物を摂りながらヤセる”ダイエットです。
お菓子や甘いものを我慢せずに少なくすることができ、カラダの不調が改善することも特徴です。
食事制限やハードな筋トレはありません。
カラダに必要な栄養を摂り、生活習慣を改善して、健康的にヤセていきます。
家にいながらにして、好きな時にスマホから情報を得て、好きな時に取り組めるのが特徴。
子育て中でも、多忙な毎日でも、無理なく取り組むことができます。
パーソナルトレーナー歴16年、鈴木やつかが厳選した自宅エクササイズやストレッチは、外出できない自宅の中で健康を保つためにも役立ちます。
こんな状況だからこそ、オンラインダイエットはチカラを発揮します。
正しい栄養とダイエットの知識を身に付け、健康を手に入れましょう。
サービス内容
LINEの機能を駆使して、全てスマホで完結するオンラインダイエットです。
ジムなどの施設に出向いたり、器具を購入する必要はありません。
対応は全て鈴木やつか本人のみが行います。
個別LINEでサポート（グループ指導は現在行っていません）
食習慣やお仕事・ご家族の状況など、あなたの生活リズムに合わせて個別サポートいたします。
鈴木やつかに直接質問ができます。
LINEのノート機能で講座配信
●栄養や食べ方についての記事
●やつか式ストレッチ＆エクササイズ動画
★骨格のラインや内臓の位置を正しく整えるストレッチ
★余計な筋肉を使わずにピンポイントで引き締められるエクササイズ
運動不足の方、運動に自信がない方も安心の内容です。
ちゃんとできているかな？合っているかわからない？という不安にも、
鈴木やつかが直接サポートします。
↓ストレッチの効果例：内臓の位置が整うと体重がさほど変化なくても見た目が変わります↓
写真は28日目。体重は－1㎏ですが、下腹部のポッコリは大幅に解消しています。
お腹の引き締めのほか、むくみ改善も期待することができます。
やつか式のストレッチ＆エクササイズは決してきつくないのが特徴。
時間も３分以内で終わります。
なんと70代！5期生の途中経過写真（1か月半での成果）。70代でも取り組める食事とストレッチです。
1日1種目1分でも構いませんし、忙しい日はやらなくても構いません。
ヤセることに関しては、9割食事です★
エクササイズをメインにして、これをやらないとヤセませんよ！などという指導は一切ありませんので、ご安心ください。
情報がまとめて見れる！やつか式メソッドまとめサイト
0期生から蓄積されている、ダイエットに関するQ＆A情報、
エクササイズ・ストレッチ動画などがひとまとめになった、限定サイトが閲覧できます。
迷った時には正しい知識をいつでも確認、学びながらダイエットできます。
どのくらいヤセるの？＝目標達成率90％以上
やつか式ダイエットでは、1か月に落とす体重を4％以内と設定しています。
これをクリアし、目標体重を達成した方は84％です。
標準体重以下で、スタイル改善を目的にされた方もいらっしゃるので、
体重目的ではない方を含めると、目標達成率は90％になります。
また、1か月目から効果を実感された方も90％以上となっています。
料金
パーソナルトレーニングでは、2か月で10万円以上お支払いいただいております
鈴木やつかのパーソナルトレーニングは、1回60分¥11,000です。
月に4回～8回来ていただいております。
ダイエットチャレンジ！の方が対応時間・お伝えする情報量は多い
「ダイエットチャレンジ！」は、パーソナルトレーニングのように対面ではないオンライン指導とはいえ、
■毎日サポートをするため、「お一人への対応時間」がパーソナルトレーニングより多いこと
■動画配信や専門HPなど、「お伝えする情報量」もパーソナルトレーニングよりはるかに多いこと
を踏まえると、当初はパーソナルトレーニング2か月分と同じかそれ以上の価格設定で検討していました。
参加しやすいギリギリの価格設定
しかし、日本全国・さらに海外在住の方まで、本当に多くのダイエットのお悩みを日々届く中で、
より参加しやすく、私が個別サポートするサービスとしてはギリギリの価格設定を検討いたしました。
やつか式ダイエットチャレンジ！は8週間徹底個別サポート付きで、
￥108,000→￥77,000とさせていただきます。
お支払方法
❶クレジットカード払い
❷銀行振込
いずれかご都合の良い方法でお支払いください。
※お申込み後、お支払い先をご連絡いたします。
※銀行振込の場合、振込手数料はご負担願います。
サポート期間は２か月（６０日間）
開始日・終了日は個別に準備期間のうちにLINEのやり取りをして設定します。
※お申込み～開始日までは、お支払い・アンケート＆写真提出・初回個別サポートなどを行う、準備期間（最大１週間）となります。
参加条件
✔女性
✔妊娠していない方
✔摂食障害をお持ちでない方
✔ウエスト・体型がわかる服を着用した「ビフォー写真」を送れる方
※自撮りで、顔は写さなくて結構です
※紹介記事などで使用する場合があります。
⇒お顔など個人が特定される情報は出しません。
✔同業者ではない方
※持病をお持ちで、お薬を服用されている方は一度ご相談ください。
やつか式ダイエットチャレンジ！はこんな方におススメ
✅毎日忙しく、ジムなどに通うことが難しい方
✅ダイエットに大きなお金や、多くの時間がかけられない方
✅１人だと辛くて挫折してしまう方
✅期間を決めて、きちんと効果を出したい方
✅制限するダイエットではなく、食べて健康的にヤセたい方
✅減量だけでなく、生活習慣の改善にも取り組みたい方
✅ムリなく、リバウンドしない方法でダイエットを成功させたい方
✅ダイエットの正しい情報に迷っているorわからなくなっている方
✅マニュアル指導ではなく、生活リズム・家族構成・仕事の状況・性格などに合わせて、自分専用のダイエット指導をしてほしい方
✅体重だけでなく、体型・スタイルが気になる方
✅妊活中の方
お腹周りのほか、下半身の悩みも解消
最も多く頂くのは、「お腹周りがスッキリした！」という感想ですが、
下半身痩せ・むくみの解消もご報告いただいております。
栄養による水分排出機能アップと、骨格ラインを改善するストレッチによる効果が期待できます。
その他のお悩み改善もできると、多くの反響をいただいてます。
お申込み方法は、下記になります。
お申込み方法と今後の流れ
お申し込み方法
お申込み後の流れ
❶LINE返信でお申込み
↓
❷やつかから返信
↓
❸スタート準備
※お支払い・グループLINE招待・詳細アンケート＆写真提出・事前個別サポートなど
↓
❹ダイエットチャレンジスタート（２か月・６０日間）
参加ご希望の方は、
↓↓
参加します
↑↑
とご返信ください。
よくある質問
Q.子どもが小さいのですが、参加できますか？
はい、お子様が小さい方も今まで数多く参加されており、しっかり結果が出ています。
ご家族の構成やスケジュールなど、
個々の状況に徹底的に合わせてアドバイスするので、ご安心ください。
Q.他のオンラインダイエットに複数入ったことがありますが、どこもサプリメント購入を勧めてくるので不安です。
サプリメント購入を強くおススメすることはありません。また、サプリメント会社その他、他団体と提携し、商品を勧めるといったことも一切ありません。
市販のビタミンCの粉末（6か月分で1500円程度）をおススメすることがありますが、これも強制ではありませんので、ご安心ください。
Q.夜勤が多いなど不規則な仕事です。参加できますか？
はい、参加できます。
例えば、看護師の女性のご参加はとても多いです。
その他夜勤が多い職業の方含め、参加可能です。
お仕事の特性やスケジュールに合わせて個別サポートいたします。
看護師・ケアマネージャーなど医療従事者の方、美容師、保育士、ホステス、エステティシャンなど夜勤やシフト制の方もやつか式ダイエットで成果を出されています。
Q.お米を食べて～とあるので、パンはNGなのでしょうか？
いえ、NGではありません。
パンを食べていただいても、やつか式ダイエットはできます。
Q.糖質制限やカロリー制限はありますか？
一切ありません。お米もカロリーも体脂肪を燃やすためのエネルギーとして必要です。
数値にとらわれず、美味しく食べてダイエットしましょう。
Q.NG食品などはありますか？
一切ありません。
もちろん、何を食べてもヤセるということではありませんので、例えば甘いスイーツなどは食べるタイミングなどをご指導させていただきます。
Q.とても忙しいので、毎日頻繁にLINEをみたり課題をこなせるか不安です。
個人のペースで行っていただいて結構です。
頻繁にみたり、課題が大変だったりすることはありません。
ストレッチ動画を配信した場合、感想や質問をコメントする欄があるのですが、出来るときに記入してもらうので忙しい人は3日後になったりします。
一応、毎日行っていただくこととして、「グループLINEへの前日チャレンジ報告」があります。
「昨日は股関節のストレッチしました」「今までより早く寝れました」など非常にカンタンな一言でも構いません。
Q.個別LINEとグループLINE両方ですすめていくとのことですが、グループLINEでわいわい参加したり、発言するのが苦手です。
積極的な発言や質問などを強制することはありませんので、ご安心ください。
グループLINEは私からの配信を受け取るところと考き、会話に加わらなくても問題ありません。
Q.料金はこのくらいが相場なのですか？
他のオンラインダイエットの料金リサーチをした上で、設定していますが相場よりやや安いです。
今までの参加者で過去に参加した中では、2か月で16万円というところもありました。
2か月7万～10万円で別途サプリメント代などがかかるという所が多いですね。
他社との比較
Q.いくつものオンラインダイエットの経験がありますが、返信がコピペだったりマニュアルに書いてあることしか言わなかったり、怒られたり・・いつも騙されている気持ちです。参加したいですが不安です。
個々の体調・体質・性格やお仕事の状況、家族構成など、よくお聞きした上で個別サポートをしています。
「こんなに丁寧に対応してくれるとは・・」とご感想をいただくことが多いですよ。
Q.サポートしてくれるのはやつかさんだけですか？他にも指導者がいるのでしょうか？
全て「鈴木やつか本人のみ」が対応させていただきます。
Ｑ．妊活中でもできますか？途中で妊娠が分かった場合はどうすればいいですか？
できます。
やつか式ダイエットはカラダに必要な栄養をしっかり摂っていきます。
妊娠にもたくさんの栄養が必要なため、このダイエットは妊娠にも好影響です。
因果関係が証明できるわけではありませんが、妊活中の受講生が期間中・また終了後に妊娠できたとご報告いただいた例が複数あります。
期間中に判明した場合でも、最後まで受講することができ、また個別の栄養アドバイスもさせていただきます。
ご安心ください。